Quando o inverno chega muita gente logo se prepara para passar uma boa temporada fungando o nariz, carregando lencinhos e andando sempre com alguns remédios no bolso. E ele começou oficialmente no domingo, já trazendo um friozinho daqueles!
Para evitar que esse período seja acompanhados por alergias e doenças típicas da época, vale ficar atenta a alguns cuidados que são úteis para toda família. Principalmente para as crianças, idosos e pessoas propensas a doenças respiratórias. E assim fazer do inverno uma estação marcada apelas pelas comidas gostosas, pela elegância das roupas e pelo aconchego!
Segundo o médico alergista, José Carlos Perini, Presidente da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia, as mudanças bruscas de temperatura que ocorrem ao longo do dia causam um estresse no corpo fragilizando a resistência orgânica. Por isso tanta gente acaba caindo de cama. Mas alguns hábitos, como se fechar dentro de casa, pode piorar a situação: “Esse enclausuramento por causa da temperatura é um fator de risco e facilita a proliferação de vírus pelo ambiente. Quando fazemos isso em casa também ajudamos os ácaros, fungos e mofo a proliferarem mais rapidamente”, disse.
A dica do alergista é justamente fazer o contrário daquilo que muita gente faz: abrir as janelas para deixar circular o ar no ambiente. É claro que não precisa deixar tudo escancarado o dia todo, mas é importante que haja uma troca de ar. Na hora do transporte também vale deixar uma fresta, da janela do carros ou do ônibus, abertas. E se a pessoa estiver com a imunidade baixa, pode se for o caso evitar aglomerações para evitar doenças. Para os alérgicos de plantão, outra dica interessante é lavar as roupas guardadas, especialmente aquelas usadas apenas durante o inverno, para evitar o acúmulo de mofo. O mofo, combinado com o clima seca, só piora a situação de quem já sofre com as baixas temperaturas.
Mas em caso de doença, o melhor é procurar um médico, especialmente para quem sofre de asma, bronquite e acaba pegando uma gripe que demora mais que o normal a sarar. “A pessoa que tem doença crônica deve ter o acompanhamento de um médico. No Brasil, apenas 10% a 15% das pessoas que têm asma usam os tratamentos adequados e é absurdo porque já há acesso gratuito a medicamentos”. E olha que mesmo assim, no Brasil, entre 2,5 mil e 3 mil pessoas morrem de asma todos os anos.
Fique atenta então a algumas dicas práticas que ajudam muito na hora de fugir dos efeitos do inverno:
- Vacine-se! Os postos de saúde oferecem vacinas para grupos de risco. Mas quem não quiser ir a um posto pode procurar clínicas especializadas e até laboratórios particulares que oferecem o serviço.
- Para melhorar a humidade do ar vale recorrer a humidificadores, nebulizadores, baldes de água ou toalhas molhadas esticadas. Mas no caso de baldes, lembre-se que a água precisa evaporar. Então não adianta a superfície ser muito pequena.
- Reforce a alimentação! Nada melhor do que uma nutrição adequada, com alimentos saudáveis, para mandar para bem longe qualquer sinal de gripe! Coma frutas e legumes frescos. Eles sempre caem bem!
- Beba muita água! Mantenha o seu corpo hidratado. O recomendado é pelo menos 2 litros por dia. Para te ajudar a lembrar, ande sempre com uma garrafinha por perto.
- Evite sair na rua com os cabelos molhados!
- E se gripar, repouse bastante! Nada melhor para se recuperar do que permitir que o corpo reaja.
Deus te abençoe!