Toda mulher merece tirar um tempo para cuidar de si. Corremos o tempo todo, estamos sempre atentas às necessidades dos maridos, dos filhos, da casa, e muitas vezes acabamos nos esquecendo de cuidar de nós mesmas. Quem nunca passou em frente à um spa ou salão de beleza e ficou tentada a simplesmente esquecer do mundo durante uma sessão de massagem? Mas aí, outras prioridades vêm a mente, a massagem parece uma futilidade diante de outras necessidades, e voltamos à maratona diária.
Bem, curiosamente a autora Joyce Meyer no livro Pareça-se Maravilhosa, Sinta-se Maravilhosa, fala sobre isso. Ela conta que durante uma viagem passou por crises de enxaqueca. Ela estava com os músculos do pescoço enrijecidos e não se sentia bem, e tinha que ministrar em uma reunião. O pastor então sugeriu que uma fisioterapeuta da igreja a atendesse. Ela aceitou, com muita relutância, sem acreditar que aquilo de fato fizesse diferença. Mas ficou tão impressionada com o resultado que abordou o assunto em um livro!
Durante a sessão Joyce conta ter sentido a dor de cabeça ir embora, e relata outros benefícios que descobriu:
“A massagem ajuda a relaxar o corpo, faz o sangue circular até à superfície da pele, força as toxinas a saírem do músculo, ajuda o tônus da pele e gera uma sensação de bem estar em todo o corpo”.
E ela confessa que depois disso se tornou uma adepta. Se você ainda não se convenceu, veja agora o que diz essa pesquisa realizada no Centro Médico Cedars-Sinais, em Los Angeles. A versão online do estudo foi publicada no “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”.
53 adultos saudáveis foram divididos em 2 grupos. 29 pessoas foram submetidas a 45 minutos de massagem sueca intensa. As outras 24 a uma sessão de massagem leve. Todas tiveram amostras de sangue colhidas para que os pesquisadores analisassem se houve algum benefício biológico. Os resultados impressionaram.
O grupo que fez a massagem sueca apresentou redução nos níveis do cortisol, que é conhecido como o hormônio do stress. Ao mesmo tempo as pessoas tiveram um aumento dos glóbulos brancos, que fazem parte do sistema imunológico. Ou seja, os participantes deste grupo saíram da sessão mais relaxados e com a imunidade fortalecida.
O grupo que fez a massagem relaxante também teve benefícios. Os participantes tiveram elevação da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e confiança, e apresentaram a redução de um outro hormônio que estimula as glândulas adrenais a liberar o cortisol. Ou seja, eles saíram mais leves, confiantes e mais relaxados.
E agora? Ficou convencida? Que tal marcar um horário na massagista mais próxima? Nunca se esqueça de cuidar de você.
Fontes:
http://saude.ig.com.br/bemestar/beneficios-da-massagem-vao-alem-do-relaxamento/n1237782953987.html
“Pareça-se Maravilhosa, Sinta-se Maravilhosa”, Joyce Meyer (2010). Editora Bello Publicações.
